Ulos jännittämisen umpikujasta voit päästä laveammille poluille pienin askelin, sopivasti itseä haastaen ja tunnesäätelymenetelmiä opetellen. Itselle oikeat hellittämisen ja mielen hallinnan tavat saattavat olla ratkaisu.
Jos jännittäminen on ruvennut jo hallitsemaan ja rajoittamaan elämääsi, tarvitaan edellisen lisäksi ohjattua altistamisharjoittelua. Ohjauksessa käytän psykofyysisiä ja kognitiivisia menetelmiä, mindfulness-harjoitteita sekä terapeuttista kirjoittamista.
Uusi käsikirjoitus syntyy kehoa, ajatuksia ja tunteita kuunnellen ja itseä rauhoitellen. Jos tunnet tarvitsevasi henkilökohtaista ohjausta, tule vastaanotolleni! Luomme yhdessä sinulle henkilökohtaisen ohjelman.
Voit saada apua myös kehon ja mielen yhteyttä vahvistavasta Rosen-terapiasta, joka purkaa jännityksiä.
Vastaanottoni sijaitsee Helsingissä, Töölössä.
Löydät tarkemmat tiedot Hoitotilasta täältä
Tai ota yhteyttä heti puhelimitse! 050 594 4806